１月２９日(水)Yamanashi

みなさん、こんにちは

今日はポカポカお天気で気持ち良いですね

１月も今日を入れて残り３日となりました

１月を振り返って、２月もいいスタートが切れるように

していきたいですね

それでは、まずはじめに１月２２日（水）に行われました

わかば保育園の参観日の様子をお伝えしたいと思います

お父さんやお母さんが居る中での練習に緊張することなく

みんな一生懸命頑張っていました

バタ足の練習や潜る練習も上手にできていましたよ

年長さんチームは飛び込みの練習も頑張って

いました

かっこいい飛び込みができていて

お父さん・お母さんビックリ

上手になったねと喜んでいました

みんなで大きいビート版を使って

競争です

元気なキックで前に進むのが早かったです

応援しているみんなも大きな声で

がんばれー、がんばれーー　と

楽しそうでした

今年最後の練習になった年長さん組です

２年間ほとんど休まず毎回元気よく

楽しく練習できました

またプールに遊びに来てね

小学生になってもコーチたちと一緒に

楽しく、元気にがんばろうね

楽しみに待ってるよ

続いて、ウォーキングイベントですッ

１月２５日（土）に開かれ、天候もよく、歩きやすい環境でした

もちろん健康のために歩くのですが、真冬にも関わらず、

外に出て、みーーんなで歩くことの楽しさや達成感

そして、普段、車や自転車で移動する事では気付かない、新たな発見

などなど、みんなでウォーキングすることで、楽しさは倍増していきますッ

ここで、今回のウォーキングイベントの魅力を３つお伝えしたいと思いますッ

①歩くコツ→疲労回復＆体脂肪減少

　何を、いつ、どのくらい摂取すれば、効率よく疲労回復し、体脂肪が減少するのかわかる

②準備運動＆疲労回復に良いストレッチ

　ストレッチの種類やおこなうタイミングにより、どのようにカラダに影響するかわかる

③新たな発見で日常生活充実

　安くて・おいしい野菜やくだもの屋さんを発見

　めずらしい動物や植物を発見などなど

ウォーキングイベントを通して、参加者同士で仲良くなり、楽しみが増えたことや

健康知識が豊富になったこと・次回また仲間と一緒にウォーキングしたいなど

大変満足していた様子でしたッ(≡^∇^≡)

ちなみに、お部屋でも楽しく・仲良く・触れ合う場面がありましたので

載せたいと思います

次回は、２月の２０日（木）に行われます

また、どんなウォーキングイベントなのか、お伝えできればと思います(^∇^)(^∇^)

続きまして毎週金曜日に行われている

ＢＢＣ（ビューティーボディーサーキット）の様子を紹介したいと思います

この教室は初めての方でもできる教室で

有酸素運動（ステップを中心としたプログラム）と

筋力トレーニング（チューブなどを使ったプログラム）を

交互に行うことにより効率よく筋力を付け運動をしましょう

といった内容になっております

それでは実際に行っている所の写真を紹介します

音楽に合わせて

レッツトレーニング

初めての方でも

トレーニングに自信のある方でも

そうでない方でも

参加できます

まずは1回参加してみて下さい

皆様が満足できるような教室を行いたいと思っております

会場‥‥山梨市民総合体育館トレーニングルーム

日時‥‥毎週金曜日 20:00～20:30

参加費‥‥無料（施設利用料　「市内160円　市外240円」のみ）

対象者‥‥フィッツのスタッフと楽しく運動したい方（*^_^*）

お待ちしております

今日は何の日