みなさんッ
こんにちはッッ
水曜日担当の「山梨市屋内温水プール＆山梨市民総合体育館」です
３月もあと少しッッ
桜の満開時期ですねッ
心も踊り、気持ちも高まる方も多いでしょうか
春春春ーーーーーー
密にならないリフレッシュ運動として、
ウォーキングに出かけたり、日常の中に気軽な運動種目として、ウォーキングを取り入れてみることも良いタイミングですよッ
花粉症の時期でもあるので、マスク着用や食事面・運動面において免疫力アップにより、予防していくこともしていきましょうねッ
それでは、３月最後のブログスターーーーートッ
基礎ウォーキングポイントin健康運動指導士
ウォーキングの指導者
長田 有示
【１】正しい腕振りをしよう
・肘はできるだけ低い位置で振りましょう
【２】腰の位置は高く
・前足のかかとから着地したら、後ろ足の親指の付け根で地面
を蹴って、前進していきましょう
【３】呼吸は、吐くことを意識
・吐く時に、お腹が薄くなるように、お腹に力を入れましょう
山梨市民総合体育館/軽スポーツ広場
気軽にウォーキングの敷地としても活用できます
【山梨市民総合体育館/軽スポーツ広場】
山梨市上石森701
０５５３ー２２－５６００
今日は何の日
世界結核デー
世界保健機関が1997年に制定。
1882年のこの日、ロベルト・コッホ博士が結核菌を発見した。
医学の進歩で克服されたかに見えていた結核が、再び猛威を振い始めたことから、結核の撲滅を目指して結核抑圧への協力を世界に呼びかけている。
日本では9月24日～30日を「結核予防週間」としている。