7月22日（金）Alps

こんばんは

金曜は南アルプスがお送りいたしますキラキラ

日頃から白根Ｂ＆Ｇ海洋センターは多くの方々にご利用いただいておりますが、
特に昨年からトレーニングルーム利用者が多く、平日の夜は大きな賑わいをみせておりますありがとう（男）

若いマッチョな男性

だけでなく、運動を始めてみたいという方や、女性なども多く利用されていることから、そんな方でも安心してご利用いただける新マシンを先日導入いたしました。

油圧式マシンです。
油圧式マシン

あまり聞きなれたことのない方も多いと思いますが、どんなものなのかはてな

普通、重いプレートを用いたウエイトマシンというのは一つの動作しかしません。
(例)ラットプルダウン→引く　チェストプレス→押す　…プレートがあるので反対側の動きに勝手に戻ろうとする。
ただ、油圧式マシンは押す動きをしても勝手に戻ることはないので、その後に自分で引くことをしなくてはなりません。

このマシンの場合だと、バーを持ち上げることにより肩と腕の筋肉、バーを上から引くことにより、背中と腕の筋肉を鍛えることができます。
このように、一つのマシンで主働筋と拮抗筋の両方を鍛えることが可能。そして、その動きのおかげで関節にあまり負担をかけずに行えます

マシンには１～６のダイヤルがあるのでご自分の体力に合わせた負荷を設定することができます、また、動作のスピードによっても負荷を調節することも可能ですおんぷ

他にも効果は様々ですがとにかく安心・安全に使うことができるマシンなのです

ただ、筋繊維を大きく傷つけることができないので、筋肉を大きくしたい、マッチョになりたいという方には向いていません

柔らかい筋肉、引き締まった筋肉を目指したい方にお勧めですビックリ

そういったこともあり、女性・運動初心者専用コーナーとしてマシンを設置させてもらっています。
マシンは全部で５台、今回紹介出来なかったマシンもありますので、館内にてご覧になってください。
是非多くの方のご利用をお待ちしてます。

夏期限定ですがウォーターサーバーも設置しましたビックリ

こちらもどうぞご自由にお飲みください

今日はナッツの日 アーモンド☆

日本ナッツ協会が1996年12月に制定されました。
七(な)2(ツー)2(ツー)で「ナッツ」の語呂合せです。

フィッツスポーツクラブHP